Gaethan écrit:Comme je l'ai dit dans ma présentation, je compte bien reprendre ma life en main !!!
J'ai arrété de me mentir en cherchant une formule miracle, et j'ai donc commencé à analyser ce qui ne clochai pas quotidienement dans ma vie... Impec. Je te recommande de continuer en cherchant et en appliquant les meilleures pratiques pour chacun des points qui ressortent de ton analyse.
Premier (gros) probléme à résoudre :
Je ROUGIS !! Ca a l'air benin comme cela mais je vous assure, c'est une horreur... Lorsque l'on se focalise sur une émotion, cela la maintient voire l'amplifie.
Ca me le faisai un peu en debut d'adolescence. Je penser que cela aller passer avec l'age, mais c'est l'inverse... Il n'y a pas d'age, c'est la manifestation psychologique d'un processus mental.
La bonne nouvelle, c'est qu'il est facile de changer de processus mental.
Une fois que je rougis (ou je me tape l'air con) dans un environement précis, je vais avoir beaucoup d'anxiété (main moite, pas à l'aise.. etc) J'ai beau retourné dans cette environement précis mais c'est la méme pratiquement à chaque fois ...L'Inconscient fonctionne par analogie, et lorsqu'on est confronté à un stimulus semblable, on a une réaction émotionnelle similaire, c'est le principe d'ancrage.
En changeant le processus et/ou en ré ancrant des émotions différentes, cela disparaîtra.
En ce moment cela me le fait une fois par jour, dans les transports en commun... Surtout si il y a des taré dans le trams, ou des jolies filles qui me regardent..C'est lié à l'anxiété sociale et/ou sexuelle.
Le principe le plus courant est de se sentir vulnérable à la validation de l'autre, à la peur du rejet.
Après m'etre renseigner, je pense que c'est lier au fait que, inconciement, je cherche à plaire à tout le monde.Quelque chose du genre, en effet.
En effet, mes amis me disent souvent: "Tu es trop gentil !" , "T'es trop empathique..."L'empathie n'est pas un problème (comprendre les émotions), la sympathie (les subir) bien plus.
Pour la gentillesse, je te conseille de mettre consciemment la barre pendant un premier temps sur le fait de ne pas faire quelque chose qui te coûte / à ton détriment. Te discpliner pendant quelques temps volontairement devrait te passer tes réflexes auto nuisibles.
J'essaye pourtant de me prouver que j'en ai rien a foutre de ce que les gens pensent de moi... mais mon inconsient me le rapelle, puis viens la peur de rougir et evidement, je rougis !!On a des techniques spéciales pour ce genre de cas dans notre programme spécial Confiance en soi si tu veux.
J'ai contacté un psychoterapeute spécialisé en Hypnose ericksonienne, mais j'aimerai vraiment trouvé avant d'autre moyen pour lutter contre ceci.La plupart des praticiens savent le faire, attention à bien aligner tous les niveaux logiques y compris celui des valeurs, à vérifier la pérennité et l'écologie, et à travailler sur les croyances et réflexes liés à la recherche de validation externe.
En attendant, j'essaye de gerer mes emotions quand je sens que l'anxiété arrive... mais dur dur... L'emotion ne part pas vraiment après que je l'ai analyser et accepter; je la ressent toujours physiquement.Avec quelques séances d'EH ou quelques techniques de
PNL, ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir, nous le faisons régulièrement.
Si vous etes dans le méme cas que moi ou que vous avez reussi à résoudre vos probléme de "Nice Guy Attitude" ou d'obsession du ROugissemnent ou juste pour discuter n'hesitez pas...Pour la Nice Guy attitude, un repère très simple et très efficace : ne fais pas de truc gentil par pulsion, habitude, recherche de validation, pour acheter quelque chose notamment auprès de la gent féminine ; et un second : exige des autres qu'ils gagnent ta validation avant de leur rendre service.
Rappelle-toi que ceux dont tu cherches la validation par la gentillesse ne te la donneront pas en général. Les autres sont une minorité (non problématique).
Il est problématique que la plupart des gens interprètent la gentillesse/bienveillance comme un signe de faiblesse. Pour beaucoup de représentantes du sexe féminin, c'est même anti attractif.
Je pense mettre à jour mon journal au moins une fois par semaine..Bien !
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